２０１８年第４回オフトレ

今年は、かなり暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。遅くなりましたが、２０１８年８月５日（日）に第４回オフトレを行いました。

この日は流石に暑すぎて、軽めのトレーニングとなりました。恒例の千波湖一周の代わりに偕楽園をウォーキングしました。

縄跳びを使ったトレーニング動画を載せておきます。

2018/08/05 水戸市スキースポーツ少年団縄跳びを使ったトレーニングその1@四季の原公園

2018/08/05 水戸市スキースポーツ少年団縄跳びを使ったトレーニングその2@四季の原公園

2018/08/05 水戸市スキースポーツ少年団縄跳びを使ったトレーニングその3@四季の原公園

そのほかに、サーキットトレーニングもやりましたよ。

2018/08/05 水戸市スキースポーツ少年団サーキットトレーニング@四季の原公園

偕楽園に向けて出発です。

途中、休憩を入れながらのウォーキングです。この暑い最中、海外からの観光客も見受けられました。

次回は、２０１８年９月９日（日）にオフトレ、その前に明日（２０１８年８月２６日（日））、夏休み最終日ですが、第３回インライントレーニングを楮川ダムで行います。是非、参加してください。見学希望の方もご連絡お待ちしております。

２０１８年度第２回インラインスケートトレーニング

２０１８年７月２２日（日）、蒸し暑い中、第２回インラインスケートトレーニングがありました。今回も多くの参加者がありました。子供達は、あっという間に上手になりますね。

水戸市スキースポーツ少年団インラインスケート練習その１＠楮川ダム

時々休憩を入れながらのトレーニングです。

水戸市スキースポーツ少年団インラインスケート練習その２＠楮川ダム

水戸市スキースポーツ少年団インラインスケート練習その３＠楮川ダム

トレーニング後は、セミの抜け殻探し！たくさんありました。

次回のオフトレは、２０１８年８月５日（日）です。

インラインスケートは、２０１８年８月２６日（日）です。暑さ対策を忘れずに。

２０１８年第３回オフトレ

本日、２０１８年７月８日（日）、時おり涼しい風が吹くものの、梅雨明直後の蒸し暑い中、第３回のオフトレがありました。今回も十数名の多くの参加者がありました。

今回はマーカーコーンを使ったトレーニングが主でした。マーカーコーンを左右に配置し、片手で触れるように走ります。

両足及び片足でマーカーコーンを飛び越えたり、狭いマーカーコーン間を両手両足を地面につけながら四つん這いで走ります。

2018/07/08 水戸市スキースポーツ少年団陸上トレーニング@四季の原公園

最後は恒例の千波湖一周で終わりです。

暑い中、皆さんよく頑張ったと思います。

次回は、２０１８年７月２２日（日）に第２回インライントレーニング、２０１８年８月５日（日）に第４回オフトレです。

２０１８年度第１回インラインスケートトレーニングと水戸市スキー連盟反省会

２０１８年６月２４日（日）、梅雨の谷間の貴重な晴れ間でした。ちょっと蒸し暑かったですが、２０１８年度第１回目のインラインスケートトレーニングを水戸市の楮川（こうぞがわ）ダムで行いました。

水戸市浜見台霊園の脇を通って楮川ダムの車両通行禁止になるところに集合です。

今回は沢山の参加者で賑わいました。

日製のT選手も練習に来ておりましたよ。精力的に陸トレされていました。

慣れて来たらパイロンを立ててスラロームの練習をしました。

子供達がインラインスケートをするときには、色々なものを準備しなければなりませんが、ざっと必要なものとあると良いものを載せておきます。

・インラインスケート本体

子供の成長に合わせて、足の大きさもどんどん変わっていくので、サイズを変更できるものが良いかと思います。ジュニア用の主なブランドでは、K2とかフィラあたりでしょうか。ホームセンターやおもちゃ屋、大型スポーツ店で売っているような、2,000〜3,000円程度のお遊び用のものはオススメしません。ウィール（タイヤ）の転がり方が全く違い、安いものは滑りません。

左がK2、右がフィラです。

・ヘルメット

自転車用で十分です。

・プロテクター

ネットで買うときは、大きさがわかりにくいのが難点です。今、うちの子供が使っているブリヂストンのものは、小学２年〜４年生くらいにぴったりの大きさです。

物自体は、さすがブリヂストンだけあって、かなりしっかりしています。

小学１年生、それ以下の年齢では、もう少し小さいものが良いでしょう。うちの下の子が使っているのは、よくわからないメーカーの物です。

保護部がペラペラでゴムも伸びやすく、オススメしません。無いよりはいいかな？という程度のものです。

・ヒッププロテクター

転んだ時に、お尻が痛くなりにくいです。最初の頃は結構転ぶので、あったほうが絶対に良いです。ズボンの上から履くので、大きめのものをオススメします。普通体型の小学３〜４年生でXXLとか使っていますが、ちょうど良い感じです。小学１年生以下で細めの子供はSくらいでちょうど良いです。

・手袋

100円ショップで売っているような、子供用の軍手で十分です。転んだ時に、手を擦り剥かなくなります。

・折りたたみイス

小さなもので良いので、インラインスケートを履く時や休憩時にあると便利です。

さて、昨日（２０１８年６月２３日（土））は、水戸市スキー連盟の反省会がありました。昨シーズン（2017-18シーズン）は、正指導員と準指導員1名ずつ合格者が出たそうです！あと、女子部も立ち上げていきたいとのことでした。

場所はいつもお世話になっている「備前」でした。締めのアサリご飯が美味しいのです。

２０１８年第２回オフトレ

本日、２０１８年６月１０日（日）に第２回のオフトレがありました。梅雨入りしただけあって、時折小雨が降る状況でしたが、なんとかトレーニングできました。今回は、13名の参加です。メロンメロンランとかぶっておりましたが、駐車場は意外と混んでおらず、ちょっと拍子抜けでした。

写真の後方に写っている舗装路はメロンメロンランのコースとなっておりまして、いつも練習で使わせてもらっている芝生のところでは、給水所として水とメロンソーダを参加者に配っておりました。

今日のトレーニングは、新たな内容として、正座した状況からジャンプして立ち上がりダッシュしたり、その正座の状況から一回転ジャンプしてダッシュ、ということもやりました。加えて、パイロンの右もしくは左から両足でジャンプして飛び越えるのを30秒間続ける、というのを３セット実施しました。

千波湖の周回コースがメロンメロンランのコースとなっておりましたので、今回は偕楽園をウォーキングしました。

眺めがよく、千波湖をたくさんのランナーが走っているのが見えました。

夏季合宿の連絡です。尾瀬へのハイキングと丸沼高原スキー場でのブラシスキーキャンプを予定しています。８月１８日（土）〜１９日（日）に行います。２０１６年の夏季合宿と同じ内容ですが、今回は尾瀬ヶ原のもう少し奥の方まで行けるようにトレーニングして体力をつけておきたいですね。

そう言えば、例年恒例のパワーズ小山によるチューンナップの板の回収が、５月２７日（日）13:00〜内原支所（内原中央公民館）駐車場でありました。

今回は２本、お願いしました。TC-SFとTC-MFは結構乗り込んだので、新しいのが欲しいところです。ちょうど今日、Oコーチからオガサカのカタログをもらったところではありますが。。。

２０１８年第１回オフトレ

２０１８年５月１３日（日）に第１回のオフトレがありました。

今年は８名の新人が入りました！トレーニングには１９名が参加しました。

随時、見学の受付や団員及びクラブ員を募集していますので、遠慮なくご連絡を。

自己紹介のあと、軽いジョグ、準備運動をしました。

写真は、割り箸を使ったトレーニングです。2人ペアになって、指先で割り箸を支えます。割り箸を落とさないように、体を回します。

これは、走りながらテニスボールを投げて、キャッチし、投げ返すトレーニングです。このあと、軽く千波湖を一周しました。

Ｏコーチからオガサカとファブリス、ハートの新しいウェアや板を購入希望者は、連絡くださいとのこと。割引価格で購入できるので、欲しいものがあったら早めにご連絡を。

例年恒例のパワーズ小山のTレジェンドによる板のチューンナップは、５月２７日（日）に引き取りを予定しています。13:00〜内原支所（内原中央公民館）駐車場です。パワーズのポイントカードを持っている方は忘れずに。

なお、ハイキングは５月中には実施しないそうです。

次回のトレーニングは２０１８年６月１０日（日）です。メロンメロンランとかぶっていますので、混雑が予想されます。早めに集合してください。

２０１８年度のオフトレの日程

みなさん、いかがお過ごしでしょうか。

今年度も水戸市スキースポーツ少年団（水戸ジュニアスキークラブ）の活動が始まります。

オフトレの日程は、以下のとおりです。

見学も可能ですので、気軽にご連絡及びご参加ください。

＜陸トレ＞

・第１回　５月１３日（日）

・第２回　６月１０日（日）

・第３回　７月８日（日）

・第４回　８月５日（日）

・第５回　９月９日（日）

・第６回　１０月１４日（日）

・第７回　１１月４日（日）

集合場所及び時間は、桜山の護国神社下の駐車場に9:45集合です。

駐車場でカラーコーンを中心に人が集まっているのでわかるかと思います。

気軽に声をかけてください。

オフトレは四季の原公園の方に移って午前中で終了です。

これらの他にも希望者のみの参加ですが、水戸市楮川ダムでインラインスケート、アスパイアスキー場でブラシスキートレーニングがあります（いずれも午前中のみ）。

インラインスケートは、６月２４日（日）、７月２２日（日）、８月２６日（日）、９月２３日（日）、9:30に水戸市楮川ダム駐車場集合です。

ブラシスキーは、１０月２１日（日）、１１月２５日（日）、9:00に現地集合です。

なお、５月にハイキングを計画しています。

また、８月に登山とバーベキュー、丸沼スキー場でブラシスキーを計画しています。