２０１８年１０月２１日（日）、アスパイアでのトレーニングの代わりに、いつもの楮川ダムでインライントレーニングを行いました。今回は７名の参加で、秋晴れの、スポーツには絶好の日和でした。
あちこちから雪の便りも聞こえて来ていますが、そろそろ冬に向けての準備をしなければなりませんね。
2018/10/21 水戸市スキースポーツ少年団インランスケートトレーニング風景１@楮川ダム
ムービー後半のTRIS（ツリス ）で練習されているのは、いつもオフトレにも参加いただいている水戸市役所のTさんです。
2018/10/21 水戸市スキースポーツ少年団インランスケートトレーニング２@楮川ダム
二人一組で、手を繋いで滑ります。
2018/10/21 水戸市スキースポーツ少年団インランスケートトレーニング_手繋ぎ@楮川ダム
同じく二人一組で、前の人の肩をつかんで一緒に滑る練習もしました。
次回は２０１８年１１月４日（日）に第６回オフトレと総会があります。ビンゴもやるので、多くの方に参加いただければ幸いです。
２０１８年１０月１４日（日）、第６回オフトレがありました。我々のトレーニングの応援に来てくれたわけではありませんが、みとちゃんの後ろ姿を撮影しましたので、載せておきます。
みとちゃんは隣の田鶴鳴梅林前広場でやっていた「2018都市緑化フェスティバルin偕楽園」に来ていたんだと思います。
今日は朝方、雨が降っていたので、トレーニングは中止かと思いましたが、天候も回復し、正しくスポーツの秋と言ってもいいようなさわやかな気候の中、第６回トレーニングを実施しました。今回は１４名もの参加（うち１名は体験者）があり、Oコーチが所用で不在ではありましたが、いつもより厳しめ？にトレーニングを行いました。
芝生も乾き、マーカーを使ったトレーニングを行いました。最後は恒例の千波湖１周で終わりました。
次回のオフトレは、総会も兼ねて平成３０年１１月４日（日）に行います。交換会（バザー）も行いますので、スキー関係以外にも小さくなったトレーニングウェアや不用品があれば、是非、お持ちいただければと思います。その前に来週１０月２１日（日）は希望者のみの参加ですが、アスパイアでブラシスキーの予定です。今日、希望者を確認したところ、ほとんど希望者がいなかったので、いつものインラインスケートトレになるかもしれません。決まり次第、連絡します。
→平成３０年１０月２１日（日）のアスパイアのトレーニングは、インラインスケートに変更となりましたので、間違えないようにお願いいたします。
さて、その２です。スキーに関係した興味深い記述が、150ページに載っていました。
「感覚的な動きは子供の頃にその基礎を養っておくことが望ましい。特に、バランス感覚が必要とされるスキー、スケート、ダンスなど、姿勢制御系の動作の発達は、子どもの頃の経験がその人の生涯にわたって影響を及ぼすほどである。」
講師の先生も、体育の授業でダンスなんてなかった時代の大人にいきなりダンスをやってみろと言っても踊れないように、小さい頃にそういうバランスやリズムをとるようなスポーツをやってこなかった人は、大人になってもできないか、できるようになるには、子供の頃の８〜１０倍の練習量が必要になるというようなことをおっしゃっておりました。確かに、毎月やっているインラインスケートを見ていると、小さい子はあっという間に上達し、始めるのが遅い高学年の子供達は怖さが出てしまい、上達は少し遅く感じます。このように、子供の頃に得た感覚と経験が非常に重要で、トップアスリートを目指さなくてもいいので、バランス感覚を養うスポーツの一環として、子供達には、是非、スキーをやってもらいたいですね。
さてさて、講習会の参加者は約50名。二日間全ての講義に参加し、テストも６割正答しないと認定員に認定されません。その１の続きです。
第８章
・p.125-6 たんぱく質
・p.127 ミネラル
・p.129-130 アスリートの栄養アセスメント
・p.131-132 水分摂取の重要性とその摂取方法
第９章
・p.135 環境
・p.139 指導計画の実施
・p.140 指導計画の検証
・p.141-144 スポーツにおける安全確保の知識
第１０章
・p.149 神経系の発達
・p.150-151 筋と筋力の発達
・p.152 心理的特徴
・p.152-153 運動と人格的発達
・p.158 足首のケガ、肩の腱板炎
・p.159 オスグッド病、運動誘発生ぜん息
・p.160 燃え尽き症候群（バーンアウト）、具合が悪くなったときの応急処置
・p.162 年齢段階に応じた育成
・p.163-165 ５、６歳ごろ〜小学校期（１２才ごろ）におけるトレーニング
・p.165-166 中学校期（１３歳ごろ）以降におけるトレーニング
・p.167 性差に応じたトレーニング
第１１章
・p.170-171 スポーツ行政とねらい
・p.178 地域におけるスポーツ指導者の役割
・p.182 統合型地位スポーツクラブのイメージ図と役割
上記のポイントを事前に一読し、読めない漢字と意味が分からない単語は必ず調べておきましょう。講義中、席順で当てられて、テキストを音読させられます。また、蛍光ペン（マーカー）と付箋は必ず持参しましょう。テストは60分、開始から20分経てば退出可能で、テキストを持ち込むことができます。講義中、大事なところを教えてくださるので、先生の話を聞いていれば、６割は確実にとれるはずです。
→後日、満点合格の連絡がありました！
さて、先週２０１８年９月１５日（土）〜１６日（日）、東海村総合体育館で平成３０年度スポーツリーダー養成講習会兼スポーツ少年団認定員養成講習会に参加してきました。この講習会は、今年度は茨城県内９箇所の会場で行われますが、ここ数年（昔から？）、なぜか水戸市で開催されておらず、周辺の自治体へ出向いて参加するという形になっています。それも主催自治体のスポーツ少年団が優先的に参加できるようで、２年くらい前から参加申し込みを出し続けていましたが、なかなか当たりませんでした。
講習会会場と問題のテキスト。
講習会２週間くらい前、事前に一読せよという案内文と一緒にテキストが送られてきました。
講師の先生がおっしゃるには、このテキストには、大学の体育学部生が半年から１年かけて学ぶ内容が網羅されているそうです。自宅学習として、テキストの第４章から第１１章まで、２１時間が割り当ててあります。特に第５章は「文化としてのスポーツ」ということで、スポーツの語源とか、そんな内容が書いてあります。仕事を終えて帰宅し、読んでいるとすぐに眠くなり、病院で睡眠薬代りに配布したらどうかという代物です。さすがに全部読んで理解して（覚えて）テストにのぞむのは無理があるので、今後、受験される方が参考となるように、テキストの重要なポイントだけお教えします。そこだけ事前学習すれば十分でしょう。テキスト第17刷（平成30年4月24日）版を元に記します。
第１章
・p.12 スポーツ少年団の理念
・p.13 スポーツ少年団の意義
第２章
・p.19 育成母集団
・p.20 リーダー
・p.24 団活動に求められること
第４章
・p.38 スポーツ指導者として求められる心構え
・p.39 ジュニア対象指導者の重要性
・p.40-41 倫理に反する行為や言動
・p.42 倫理に反する指導にならないために
・p.44-45 コミュニケーションスキルとしての「コーチング」
・p.46 コーチングの基本的な理論
・p.47 スポーツ指導者のコミュニケーションスキル
・p.47-48 上手なアドバイスの仕方、誉め方しかり方
・p.48 指導者の役割は「環境」を作ること
・p.51-52 トップアスリートを育てる指導の実践にあたって
第５章
・p.57 生涯スポーツ論の登場
・p.60 近代スポーツ
・p.65 どのようにスポーツという文化が形成されていくのかについて
・p.66 スポーツの文化的特性
・p.71 ドーピング防止活動の重要性
第６章
・p.76-77 パワーの大きさと運動時間
・p.81 トレーニング処方
・p.82 ウォーミングアップ
・p.84-86 形態別分類
・p.86-88 体力要素による分類
第７章
・p.93 老化期の運動に関連した諸機能の変化
・p.97-99 熱中症
・p.103-105 スポーツによるケガの頻度と傾向
・p.110-114 救急蘇生法
・p.117 緊急時の連絡マニュアル
・p.118 RICE
・p.121 まとめ
その２に続く。
２０１８年９月９日（日）、第５回オフトレがありました。いきなり涼しくなったように感じられます。今回はOBの方も参加いただき、賑やかに行われました。
今回のトレーニングでは、まず、Oコーチが右手を上げると右にジャンプ、両手を上に上げると上にジャンプ、両手を下にするとしゃがんで手を地面について足を後ろに伸ばして戻すという動きを行いました。時間は30秒でOコーチがランダムに何回も手を動かします。それを見て子供達が素早く体を動かすというトレーニングです。
次のトレーニングは、マーカーをパイロンまで走って運ぶというトレーニングです。いかに早くできるかを競います。
最後は久々の千波湖１周で締めました。いつも「備前」の旦那さんがゴールで冷たいおしぼりを用意してくださり、ありがとうございます。
次回は２０１８年１０月１４日（日）に第６回オフトレがあります。その前に２０１８年９月２３日（日）に楮川ダムで第４回インラインスケートトレがあります。
そう言えば、我がホームゲレンデであります高畑スキー場の早割シーズン券情報が出ました。今シーズンも大人9,800円、小人4,000円やるそうです。販売期間は１１月３０日まで、是非ゲットしてください。
